" . . . Yang Nyata Pengantar Karya . . . "

Selamat Datang...!!!
Di Blog Sederhana...
"...YANG NYATA PENGANTAR KARYA..."

Tuesday 20 November 2012

9 Cara Jaga Kadar Kolesterol

Hmmm.. Posting kali ini bicara tentang kesehatan... time mengetik postingan ne pon dengan memakai custom dokter tau... HA HA HA... Dr.Nharu Rain. :p (Ngayal...)
Oups.. jangan pikirkan penulisnya,,,ntar g boleh tidur.. Ha...Ha,,,Ha Lagi... 
Apa-apalah.,.. yg penting baca dulu postingannya...

Kadar kolesterol yang tinggi adalah salah satu penyebab masalah penyakit KARDIOVASKULAR, Seperti struk dan lain sebagainya. selain itu, Kolesterol berlebihan juga dapat menyebabkan saluran darah tersumbat dan kegemukan..

Untuk mengatasinya, boleh mencoba mengaAmalkan langkah-langkah berikut:

1. Diet Sehat
     Kurangi mengambil makanan penyebab kolesterol tinggi. seperti Daging merah, mentega, keju, dan makanan-makanan yang manis.

2. Kurangi Berat Badan
    Berat badan berlebihan akan meningkatkan trigliserida yang akhirnya akan menyebabkan penyumbatan saluran darah. Jadi, kurangi berat badan dengan Berolahraga sekurang-kurangnya 30menit setiap hari.

3. Ringan Tulang
    Orang yang rajin tentunya dapat membakar kalori lebih banyak berbanding orang yang betah duduk berjam-jam didepan TV sambil menghabiskan stock didalam Kulkas..

4. Hindari Rokok
    Tabiat merokok berisiko tinggi dalam meningkatkan jumlah kolesterol. Karena merokok merupakan salah satu cara yg dapat menurukan kadar kolesterol baik dalam badan... So??? apalagi???? SAY GOOD BYE TO ROKOK..

5. Awasi Waktu Berisiko Tinggi
    Waktu Berisiko bagi perempuan adalah setelah Monopose. jadi jika anda dikalangannya.. JAGA POLA MAKAN. dan terus lakukan olahraga Ringan.

6. Hati-hati dalam Penggunaan Obat

7. Jauhi Alkohol
    Kekerapan mengambil Alkohol dapat merusakkan hati dan jantung.yang menyebabkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol dalam tubuh semakin meningkat.

8. Elak Stres
    Jika anda stres, pastikan anda coba mengawalnya dengan cara yang Terbaik. jangan melarikan diri kehadapan tumpukan-tumpukan snak dan minuman yang mengandungi Gas...

9. Kenali Kesehatan Badan
    Kenali Kesehatan dan Kemampuan Badan...

                              Youpszz;... Selamat Mencoba...